Mindfulness

Algumas atividades como escovar os dentes, tomar banho, pentear os cabelos são feitas de forma automática. Quantas vezes você, tomando banho, se perguntou se já tinha passado shampoo ou não? No geral, desempenhamos atividades corriqueiras sem dar a devida atenção a elas. 

Mindfulness ou “atenção plena”, como também é conhecida, é a prática de concentrar-se no presente, desempenhando atividades cotidianas de forma consciente. A falta de atenção ao realizar diferentes atividades pode afetar a saúde mental e a física. Por isso, a técnica de Mindfulness não só auxilia na manutenção do foco, mas promove a saúde integral do indivíduo. 

Aproveite para praticar sua "atenção plena" no evento Saúde Integral promovido pelo Departamento de Medicina e Saúde da PUC-Rio. 

As aulas serão às 11h e 11h30 com a professora Viviane Giroto. Para garantir sua vaga, basta se inscrever no link abaixo!

 Viviane Giroto é Ph.D em psicologia (UFRJ), pós-doutora e pesquisadora dos efeitos da meditação para a saúde mental na PUC-Rio. É terapeuta e realiza palestras sobre meditação e sua interface com a ciência.

Informações coclique aqui.mpletas do evento Saúde Integral PUC-Rio, clique aqui.