Jejum intermitente pode ajudar a controlar doenças metabólicas

Jejum intermitente pode ajudar a controlar doenças metabólicas, aponta estudo publicado na revista Endocrine Society, Endocrine Reviews. Os pesquisadores explicam que comer as calorias diárias em uma janela consistente de 8 a 10 horas pode ser uma estratégia poderosa para prevenir e controlar doenças crônicas como diabetes e doenças cardíacas. Além disso, o jejum intermitente pode melhorar o sono e a qualidade de vida de uma pessoa.

Pesquisas recentes revelaram que genes, hormônios e metabolismo aumentam e diminuem em diferentes momentos do dia de 24 horas. Logo, alinhar o hábito diário de ingestão de alimentos com o relógio interno do corpo pode otimizar a saúde e reduzir o risco ou a carga de doenças crônicas como diabetes, doenças cardíacas e hepáticas.

Fonte: https://academic.oup.com/edrv/advance-article/doi/10.1210/endrev/bnab027/6371193