A importância da vitamina D para o nosso organismo

Você também já ouviu falar que a vitamina D aumenta a imunidade e ajuda na prevenção do coronavírus? 

Desde o início da pandemia tem se falado muito sobre o assunto, correto? 

Um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Chicago confirmou que pessoas com níveis mais altos de vitamina D no organismo tiveram mais dificuldade de contrair a infecção causada pela COVID-19.

Sabe por que isso acontece? 

A vitamina D ajuda a regular o sistema imunológico, já que as células de defesa do nosso organismo têm receptores para ela, fortalecendo a defesa contra vírus e bactérias. 

"Níveis inadequados estão relacionados ao risco de desenvolver inúmeras doenças como psoríase, diabetes tipo 1, esclerose múltipla, artrite reumatóide, tuberculose, sepse, infecção respiratória e COVID-19, dentre outras infecções crônicas e doenças autoimunes", explica a nutricionista Luciana Sarmento, uma das coordenadoras do curso de pós-graduação em Nutrição da PUC-Rio.

Para medir seu nível de vitamina D você pode fazer um exame de sangue, normalmente indicado para investigar a falta ou o excesso da substância no corpo.

Importante: não tome suplementos vitamínicos sem orientação médica ou nutricional, cada pessoa deve ser avaliada individualmente. Fatores como faixa etária e cor da pele podem influenciar na dosagem de cada suplemento. 

Uma boa alimentação, exposição solar e a prática de exercícios físicos vão te ajudar a manter o nível ideal.